1/2 Maratona das Pontes em Brasília em 1h32m

No início eu estava no "pelotão" com uma turma de triatletas (quase todos com Garmin), acho que o batimento apresentado não é meu porque eu estava bem tranquilo.

Depois consegui acelerar na frente da turma mas valeu muito pelo ritmo inicial.

 

Que bacana poder correr 21 km e ainda completar com um tempo muito bom. Após 10 anos treinando e praticando atividadades esportivas, especificamente para o Ironman = Triathlon de longa distância (3800 mt natação / 180 KM pedal e 42,195 KM corrida em sequência)  fico muito feliz em estar na ativa e bem. Fazer uma corrida desta de forma consciente e controlada é muito prazeroso. Além do mais 1/2 maratona é desafio para muitos.

Se Deus quiser, esse ano ainda haverão muitas conquistas em vários sentidos, inclusive no esportivo.

Algumas fotos, inclusive da bolha no pé para superar a partir dos 12 km....

O que é Gestão do Conhecimento? Modelo das 5 fases.

http://kmgoldman.blogspot.com/2011/02/importancia-do-modelo-de-cinco-fases.html?spref=tw

Passeio MTB 20/02/2011

Depois de uma semana pesada de treino intenso do Triahtlon, deu tempo para um passeio de Montaim Bike com o pessoal do Rugas do Cerrado.  

Foi muito bacana, o pessoal é muito animado e a gente ri pra caramba.. Fiquei com dó do Ranz Miller que "quebrou" no final... Ele deu azar do pessoal "inaugurar" uma nova trilha que eu chamei de Mater Maria e assim ficou batizada. No meio da trilha passamos inclusive na fazenda do Hélio que nos acolheu com muita felicidade.

Marcelo disponibilizou o link (http://connect.garmin.com/activity/69331437)  para todos conhecerem o trajeto. Que pela primeira vez, que eu saiba, o pessoal do Rugas andou na "pirambeira", eu até que sofri pelo acumulo dos treinos da semana que foram intensos.

Olha as fotos do passeio, eu tirei a maioria (por isso que apareço pouco.. eh eh eh)

 

                                                            Momentos de X-Terra

                      

Preparando uma festa para o Aniversário do Donizete, o objetivo era subir o careca. O careca subiu o careca, 55 anos é vitória !!!
Parabéns "!!

Roberto Bittar e Marcelo Daher

Maurício Machado

Daniel da Performance

                                      

Daniel "Fitinha" (de acordo com o Marcelo)

 O aniversariante Donizete, 56 anos